こんにちは(^^)
阪急茨木市駅から徒歩３分
libe'rer〜リベレ〜のMISAです
今日は火曜日。
火曜日は月に３回、JUNのヨガに通っています
10年くらい前には「ヨガ＆ピラティス」に通っていたのですが、パートに出た時にやめてしまいました。
その後は運動らしい運動もせず、時々ウォーキングをする程度
これではただでさえ基礎代謝が落ちるお年頃……こぶたちゃんまっしぐら
こぶたちゃんで済めばいいけど、う〜んそれも難しい…
小ブタ→中ブタ→大ブタとらなぬようにするには、食べ物を少し控えても、ちょっとウォーキングしてもダメなのです（笑）
と、言うことで去年からJUNのヨガに通っています。
痩せることが目的というよりは、体の可動域もどんどん狭くなるし、使わなければ使わないままになっちゃう筋肉を少しでも使って、行きたい時に行きたい場所にいけるように。更年期なんて吹き飛ばすべく元気な私でいるために通ってる感じ
私は入れるのは得意ですが、出すが苦手。
食べるは好き → だが、便秘ぎみ
息もたくさん吸える → 息を吐くのは苦手
知識もインプットは得意 → 得た知識のアウトプットは苦手（笑）
力を入れて力むのは得意 → 脱力は苦手
これって常に交感神経が優位な状態。
私は常にこんな感じでした。
最近は力を抜くコツがやっとわかったよう。
そしたら息を吐く時に最後まで吐ききれるようになりました。
いつも頭で考えてばっかりで動けない私と、どちらかというと感覚で軽々と行動しちゃうJUN。
対照的な私たちがなんで30年も一緒にいるのかな〜って思うことは多々あります。
どうやら、無意識のうちにJUNは私を放っておけないようです（笑）ついついお世話しちゃうそうです。
この調子で後30年もお世話してもらおうと思います（笑）
JUNのヨガは、西阿武野コミュニティセンターで火曜日にやってます。
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