ご覧いただき、ありがとうございます
今年の年始のご挨拶以降、実は頭痛が一ヶ月以上も続きダウンしておりました
疲れと寒さでガチガチになっていたみたい
それに加えて、化学物質過敏症という
暖かくなってきたので、やっと動けるようになりました、ココロもカラダも
またちょこちょこ更新していきたいと思います
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🎍あけましておめでとうございます🎍
2023年、より素敵な年にしたいと存じます
が、年末にちょっとミスをして年始から散財💦
年始に子どもたち家族と集まり、食事の予定。
ということで、手巻き寿司のネタ
を年末に購入して準備万端
と思っていたら、消費期限が12/31だったことが元旦に発覚
生ものなのでこれは無理
なので、再度購入
過ぎてしまったネタは夫婦二人で消費しました
元旦から予想もしなかった豪華な食事で、、、運動しないとです
2023年、皆様にとっても良い年となりますように
何年か前、ファスナーの部分が黒いバニティーポーチが
他のといろいろセットで限定販売されていました
当時はそれほど必要とは思わず、そして買わず・・・
その後、お友達がアロマトリートメントに出かける時に使っていたのを見て
やっぱり欲しくなったのですが、
期間限定だったので機会を逸し、その後もなかなか発売されなくて
それが今回、マグノリアとのセット期間限定でまた発売されました
もちろん、注文しました
今日届いて、早速開封
ファスナーの部分はネットで見るよりとってもおしゃれです
ピンクのシャンパンゴールドで、
15mlボトルが16本、10mlのロールオンタイプが蓋側に6本入ります。
見ていてとっても気分が上がります
気温や日光からエッセンシャルオイルを守る上でも、一つあると重宝しますね
気になる方はご連絡ください
最後までお読みいただき、ありがとうございました
先日、鏡で自分の顔を見ていて
「なんか、唇が斜めってる！」と気がつきました
それで、唇の線が真直ぐ横になるようにしてみたら、今度は首に違和感
顔はより真っ直ぐになったのですけど
以前から写真館などで証明写真を撮る時、
いつも「もうちょっと頭を真っ直ぐにしてください！」と言われていたんですが、
先日やっと納得しました
そうやって実は真っ直ぐ見れていないこと、価値観、結構あるんでしょうね・・・
って、ちょっとつぶやきでした
眠れないとき、皆さんはどうされていますか
・頑張って入眠するまで目を瞑る・・・
・羊を数える・・・
・自分に子守唄を歌って寝かしつける・・・
・好きな香りを嗅ぐ・・・
・睡眠薬を飲む・・・
この季節は冷えるので、トイレも近くなりやすいです
そして寒いトイレに行って冷え、また寝づらくなるという悪循環に💦
昼間の運動量や腸内環境、ストレス、ココロやカラダの病気だったり、
要因は個人によっていろいろですね。
入眠を助けてくれるものの一つにラベンダーというエッセンシャルオイルがあります
フローラル調のフレッシュな香りで、用途が広く使われるため「万能精油」とも言われています。
リナロールを多く含んでいるためリラックス効果が高く、ストレスの緩和や快眠にとても効果的と言われています
必ず寝られるとお約束することはできませんが、興味のある方は是非試してみてください
純度の高いエッセンシャルオイルでも、カラダの状態や体調・持病によって気を付けなければいけないものもあります。
例えば妊婦さんも妊娠週数によって注意が必要なエッセンシャルオイルは違いますし、血圧の高い方はローズマリーなどカンファ―系のものは控えたほうが安心です。
なんてことを先日知り合いの方と話していたら、ラベンダーで頭痛がする理由にちょっと気が付いたかも
以前ラベンダーを使うとなぜか頭痛がしていた私
ラベンダーの香りももともとそれほど好きではなかったのですが、
もともと血圧が低いのも関係していたかもしれな～い
ということで私は、
お布団に入り手足を温め、何も考えない・・・でいるうちに寝ています
最後までお読みくださり、ありがとうございます
素敵なクリスマスをお過ごしください
寒いと昔からカラダが動かなくなるワタシ・・・
カラダだけでなく気持ちも鬱々してしまいます
最近ではそれを「冬季鬱」と言うそう
でも、なんでも病名付けるのってどうなの？って思います
最近の風潮？
それだけで「ああ、私は病気なんだ・・・」って・・・安心できるのかなぁ？
病気と思って薬とか多用してしまわないか、ちょっと気になってしまいます
あ、ワタシ？
「冬季鬱」と聞いても、気分が晴れることはなく、それをどうにかしたいです
梅雨の時期には少しでもお出かけが楽しくするために、おしゃれな傘やレインコートを選んだりするように
今日はお昼過ぎまで疲れていて、だからと言って布団でも寝られない
疲れが溜まっているのと同時に、きっと体温が低くて動けない・・・
いつも冬になると冬眠したいワタシですが
うだうだしつつも、お昼頃にお風呂に湯を張り温まりました
その後はほわーんとしながら主人とお買い物に
あ、仕事用の椅子を主人からプレゼントしてもらいました
今までのより座り心地が良く、とても楽
お尻も今までのより寒くないです
大分前から「買ってあげるよ！」と言ってくれていたのですが・・・
もっと早くに買ってもらえばよかった
あ、今頃だけど、アロマオイルとか入れれば良かった
お友達の紹介でボランティアで訪問させていただいてる施設
11月の今回は気温も下がってきたので足湯
も取り入れてみました
ハンドトリートメントだけだと私一人ができる人数にも限りがあり、
より多くの方に癒しを受けていただきたいとの思いから
施設のスタッフの方々のご協力もあり、今回は3名の方が足湯を受けてくださいました
足湯だと、複数一緒にできるのもメリット
エッセンシャルオイルは直接垂らすと刺激があるので、
今回は重曹とクエン酸にエッセンシャルオイルを加えて、足湯用に小さなバスボムを三種類用意しました
・バランス（６種類のブレンドオイル、カラダのめぐりが良くなります）
・ラベンダー（言わずと知れたリナロールいっぱいの癒しオイル）
・ウインターグリーン（大部分を占めるサリチル酸メチルの成分は、清涼感で気分スッキリ）
足湯用バケツに両足を入れてもらって「ん～
」と、ハンドトリートメントの施術以上に気持ちよくされている様子
そしてとてもリラックスできているようで、ウトウトと、、、
普段利用者さんに心を砕いているスタッフさん、利用者さんだけでなくスタッフの方々にもぜひリラックスのお時間を受けてほしいと思います
エッセンシャルオイルはその芳香化学成分から様々な有用性があり、
種類によっては殺菌作用、鎮痛、抗炎症、消化促進などがあります。
他にもいろいろありますが、重要なのは不純物の入って無い、純粋100％であること
結局のところ、アロマは鼻腔を通って脳や肺に入ってきます。
自律神経や感情にも影響があります。
病気の種類や妊婦さんの妊娠週数、
小さなお子様によっては気を付けなければいけないものもありますが、
恐れるよりもぜひ学んでいただければと思います
本日もお読みいただき、ありがとうございます
最近、旦那の加齢臭が少なくなってきました
２ヶ月ほど前にコ〇トコで、旦那がレモン液を購入
水や炭酸で割って飲む毎日
本人曰く、「今年は暑さにも調子良い
」と
そうか～
レモンは溜まったものも流してくれるんだったわ～
そしてクエン酸よね～
お酢は苦手らしいのだけど、レモンの酸っぱさは平気な夫
先日、追加で倍購入
夫婦の仲は平和です
なんと
カウンセラーの勉強を始めました、この私
以前から考えていて、ここ近年特に、娘や知り合い、自分にも必要と感じていて。。。
そして、学べば学ぶほど納得
いままで感じていたもやもや、どうしていいか分からなかったあれこれ、、、
短大で受けた心理学は統計やらなんやら、期待していたのとは違い面白くなかった
学びたいのはこれじゃない！というのだけは解っていた
そして出会ったホームカウンセラー講座
本当に学びたいことを教えてくれる先生との出会い
そして今日、駅からの道々いろいろ考えていて ふと思い浮かんだ言葉。
旧約聖書にある、イエス・キリストを表す言葉に「霊妙なる議士」という言葉がありますが、英語では Wonderful Counselloa という意味
先生が教えてくれることはまさにそれです
はぁ～ 幸せです
たくさんの人の幸せに役立てるように