#焼ビーフン #ケンミン #サンドイッチ #鰯 | ヘルシーとジャンキーの間

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初めてのビーフン

おはようございます。
昨日の昼に、生まれて初めて ケンミンの焼ビーフン を食べました。因みに、表記は “焼き” ではなく “焼” なんですね。

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焼ビーフン

具材は豚肉、キャベツ、タマネギ、ニンジン、しめじ。
調理は袋に書いてある通りにしました。
熱して油をひいたフライパンに豚肉を並べ、その上に乾燥したビーフンを置いて更にその上に野菜を乗せ、麺ひと玉につき水190ccをかけて強火にし、蓋をして3分待ちます。
時間になったら蓋を取り、全体を掻き混ぜれば出来上がり。
麺には最初から味が付いていて、多少色ムラがあるので、最後の掻き混ぜは大事です。

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麺は米粉とでん粉から作られたプチプチの細麺で、とても食感が良いです。
豚肉と野菜から出たエキスを吸って、香ばしく優しい味になりました。
たまに食べたいですが、一袋100円は安くはないかな。


続いて朝食。

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サンドイッチ

珍しく、普通の三角形のサンドイッチです。
茹で卵が1個だけ残っていたので、それと魚肉ソーセージ半分、キュウリ半分を刻んでマヨネーズと和えました。
ガスコンロのグリルで軽く焼いた食パンの焦げていない方の面に、半分残ったキュウリを輪切りにして敷き、その上に茹で卵ペーストを乗せてまた食パンを乗せ、手で圧縮して切ります。
魚肉ソーセージの残り半分は…その場で食べました (笑)

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フルーツはいただき物の桃。
熟れて甘くて美味しかったです。


最後に夕食。

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鰯の醤油煮

以前、身を二つに切って頭と内臓を取ったものを作りましたが、今回は丸ごと、内臓もそのままです。

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ニンジンと一緒に煮てみました。
味付けは酒、砂糖、醤油、生姜。
しかし、鰯の内臓は苦いですね。煮干しでも外して使うぐらいですから。

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作ったのは他に豆腐汁と、山茶茸のなめ茸。
茶色い食卓でした (笑)


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では、今回はこの辺で。
また次回もよろしくお願い致します。


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