鰻の炊き込みご飯と、親子丼など鶏料理3品 | ヘルシーとジャンキーの間

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昨日はうなぎの日でした。

おはようございます。
昨日食べたものではありませんが、うなぎの日に因んで、先に鰻料理を一品。

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鰻の蒲焼きの炊き込みご飯

我が家は二人とも鰻が大好きなので、うなぎの日まで待てず、先週食べてしまいました。
ほぼ同じものを 今月初めにも投稿 しています。
市販の鰻の蒲焼きを刻んで、炊き込みご飯の具にしたものです。

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作り方は、他の炊き込みご飯と変わりません。
写真は、鰻 (小さめ) 2枚と米2合半。
味付けは、蒲焼きに付いて来たタレと、酒を少しだけ。

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炊き上がり。

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掻き混ぜて…

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茶碗に盛り付けます。
ネギと山椒をかけました。
あとは、アサリの味噌汁と冷奴、なめ茸。
炊き込みご飯にも、なめ茸は意外に合います。

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鰻は、刻んでもふっくらした食感が味わえます。
大きな声じゃ言えませんが、国産ではありません。
国産は高くて(泣)

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冷奴には、おろし生姜と鰹節をたっぷりと。
夏はこれに限ります。



続いて、ここからが今日の本題。
昨日の牛肉に続いて、今日は鶏肉特集です。

まずは、鶏肉といえば…

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親子丼

普通の親子丼は、割り下で鶏肉とタマネギを煮て玉子とじにしますが、これだと鶏肉の油が全部料理に含まれてしまいますので、今回は先に余分な油を落とします。
あ、うちは鶏肩肉を皮付きのまま使いますので。

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まず、フライパンで鶏肉の皮目を弱火でじっくり焼き…

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皮から油が染み出したら、一旦丼に出します。
盛り付けに使う丼で構いません。
ご覧の通り、まだ肉に火が完全に通っていなくても大丈夫です。

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フライパンに残った油は、もったいないですが捨て、このままこのフライパンで、二人分まとめて作ります。
あ、実は新しいフライパンのデビュー戦です。

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出汁と酒、醤油 (お好みで砂糖も) を沸かし、鶏肉を戻して再び火を通し…

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タマネギを加え…

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タマネギがしんなりしたら、強火にして生卵を入れます。
スミマセン、卵ケチリました(汗)

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玉子があまり固まらないうちにご飯の上に盛り付け、海苔を刻んで乗せれば完成。
鶏皮に含まれている油を身体に入れずに済む上に、軽く焦げた皮が美味いというものです。
もっと手間が掛けられる方は、グリルか焼き網で炙ると更に美味しいですよ。

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付け合わせは、おろし生姜をたっぷり入れた、キュウリともずくの酢のものと…

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切って塩揉みし、ビニール袋に密閉して暫く置いてから洗った…

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キュウリの浅漬けです。


また、別の日…

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鶏肉のネギ炒め

クッキングシートを敷いたフライパンで、塩をふった鶏肉を焼き、滲み出て来た油でネギを焼き…

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鶏肉とネギを出した後、残った油でナスを焼いて煮びたしにしました。
ここでも、おろし生姜をたっぷりと。
ナスが出汁を吸って、シミウマです。

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こんな感じの食卓です。
納豆を追加しました。


鶏肉といえば…

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クリームシチュー

ですよね。
パセリはそのまま添えた他、野菜を炒める時にたくさん刻んで入れました。

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水菜とワカメとプチトマトのサラダを添えて。

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こんな感じの食卓です。
クリームシチューにご飯…
誰がなんと言おうと、

良く合います!

d(^^)


牛肉、鶏肉と来て、明日は魚の予定です (エッ⁉︎ 豚じゃないの?)
では、次回もよろしくお願いいたします。


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