マグロのトマトソース | ヘルシーとジャンキーの間

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色合いも考えて盛り付けてみました。

おはようございます。
昨日は選挙の話で飛ばしてしまいましたが、今日はマグロの身アラの続きです。
最初の半分は大根と煮物にしましたが、残り半分はトマトと煮て、パスタソースにしてみました。

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マグロのトマトソースパスタ

青梗菜を添えて。
見栄え的にもGood ! じゃないですか?(笑)


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マグロの身アラは、一口大に切ります。

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まず、トマトソースと言えば、これですよね。
ニンニク炒め…

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次いでタマネギを炒め、しんなりしたらマグロとシメジを投入。

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シメジがしんなりしたら、トマト缶を1缶と…

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トマト缶の中を少量の水ですすぎ、その水も注ぎ込みます。(これはトマトを無駄にしない為で、やらなくても結構です 笑)
コンソメスープの素を1片入れ、かき混ぜながら煮詰めます。

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麺茹でですが、我が家のパスタ麺は全て、専用の容器を使ってレンジでチンです。
最後の4分ぐらいで青梗菜を加えて、加熱を再開します。

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麺が茹で上がったら、ソースに絡め…

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皿に盛り付けて、茹でた青梗菜を添えて完成。
青梗菜を飾るのは、単にあったからという事と、色合い的なものです。もし、バジルでもあれば、試してみるのも良いかも。



そして、次の日の昼…

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パスタをスパゲティからマカロニみたいなヤツ (スミマセン、あまり詳しくないんですわ 笑) に変えて、昼食にしました。

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ファミチキ&缶チューハイと共に、禁断の昼呑み ♬
最高でした!(笑)

それでは、次回もよろしくお願いいたします。


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