動かしすぎではないかもしれない、〇〇の原因。

こんにちは！ピラティスインストラクター金原きんぱらです。

ここ数日、メンバー様から頂くお声で、多いのが、

"肩こり"

春先の環境の変化が大きいのかも。

環境が変わり、ワクワクした4月。

それでもやはり、気負って毎日を過ごしていた4月。

いつも以上に、肩肘張って、生活していた4月。

GWで一旦身体がリセットされ、環境にも慣れてきた5月。

なんとか早く慣れようという気持ちが、のしかかっていた、肩の荷が降りる5月。

気持ちは楽になっても、

実際に凝り固まった肩の荷(コリ)は。。。

なかなか取れないのが現状。

筋肉の疲労から、神経を圧迫して痛む、コリ。

この筋肉の疲労って??

肩、首って、疲れるほど、動かしてる??

野球やテニスなどの選手のように、腕を振るスポーツをやられている方や、

パンク歌手のように、頭を振っている方（笑）

ほど、普段の生活の中で、肩、首は動いていないですね。

では、使いすぎているところは、

どこなのか。

目

指

肘

パソコンやスマホをたくさん使う方は、こちら

神経

ストレスを感じやすい方は、こちら

ではないでしょうか。

どちらの方も、姿勢が変わると、

楽になります

背筋を伸ばすことができる筋力そして体力をつけ、

心の安定を助けてくれる、呼吸筋

を育てましょ。

お読み頂きありがとうございます。

ピラティストレーナー金原

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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

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〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

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BESJピラティスマットインストラクター養成コース

「短期コース」

〈 日 時 〉

●2018年6月4日、5日、6日、7日、8日

9時から16時

●6月10日

10時から12時 ※テスト

〈 場 所 〉

東京都亀有駅徒歩１分のスタジオ

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〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

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