こんにちは！ピラティストレーナー金原きんぱらです。
先日、お勉強へ参加して来ました〜！
“Relax Stretch Reformer”リラックス ストレッチ リフォーマー
代表的なピラティスマシンである、リフォーマーを使い、体の緊張を解いていくためのストレッチ方法を学びました。
早速レッスンで取り入れていますが、好評(⌒▽⌒)
緊張が入ったままだと、身体は動きにくい。。。
その緊張を緩める方法はどうしたらいいの？？？
リフォーマーを使って動くと、あら不思議。
今まで以上のストレッチ感、そして、終わった後の緊張の緩まり感を味わうことができます。
動きやすい体とは、筋肉に柔軟性があり、関節の可動域があり、動きに安定性はあること。
PilatesJapanの、ビギナーコースでも最初に学びました！
“Stability in motion”スタビリティ イン モーション
〜動きの中での安定〜
立つ歩く座るなどの日常的な動作でも、スポーツ、ダンス、武道でも、必要なこと。
不安定さを生む、身体の緊張を解いて、安定さを作っていきましょね！
週末の勉強会、レッスンでまた身体の芯が安定した感じ。
空手のお稽古での突きの動作が、今までよりも、脱力からの伸び感が出る感じ。
身体は変化し続けますね〜(⌒▽⌒)
このストレッチ、マットの上でも気持ちよ〜く伸びることができます。
ということで、次回の朝ピラティスのテーマは、
"リラックスストレッチで、身体を緩ませる"
です。
非会員様でも受けていただけるグループレッスン開催日は、
3/9(土)8:30〜9:30
です。
ご希望の方は、メールにてお申し込みくださいませ。(担当:金原)
お読み頂きありがとうございます。
ピラティスインストラクター 金原