こんにちは！金原きんぱらです♪
やーっと!暖かくなって来ました^ ^!
がっ!
春の風とともにやってくるのが、、、
はい、花粉です
日本気象協会発表によると、
スギ花粉の飛散ピーク時期が3月上旬〜4月上旬
ヒノキ花粉が、4月いっぱい
とのことで、3月開けたら、一気に押し寄せて来そうです
鼻が詰まって呼吸が苦しいって時におすすめな、ピラティスの動きがこれ。
サイドストレッチ
脇を広げ、呼吸を深くして行く動き。
鼻の穴を抑えて、伸ばした方と伸ばしていない方の、呼吸もしやすさを比べると、鼻通りが全く変わります。
オフィスの椅子の上でもできる動きですね。
おためしあれ
金原
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
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BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
