こんにちは！ピラティストレーナー金原です。
手先の足の原因は?手足だけが原因??
今年最初の朝ピラティス。
いつもより早く家を出ましたが、今朝は冷え込んでいましたね～
朝ピラティスに参加されるお客様も寒いー！！！っと駆け込むようにスタジオに入られて来ました。
私、指が出るタイプの手袋を使っているんですね。
いつもは手指が出ていても、冷えなど感じませんが、今日は違いましたね。
指の感覚がなくなるほど、冷え込んでました。
手足にしもやけができるくらい、手先足先が冷える方、こんな思いをいつもしていらっしゃれば、外にも出たくなくなりますよね
末端冷え性は、筋肉が少ない女性に多いと言われてますが、
末端が冷える原因の一つに、
お腹の中にある、内臓機能正常に保つため、
その体温を一定に保つ必要があります。
内臓の体温を上げるため、血液がドンドン身体の中心に集まろうとするんですね～。
だから置き去りにされた、
手指足指ちゃんが、
パンパンに膨らみ、存在をアピールするように、霜焼けになるのか
ということで、かまってちゃんの、内臓さんたちを独り立ちさせ、自分たちで体温を保つようにするための身体づくりをすることが必要。
内臓機能を高める。
それは内臓を元ある位置に戻すことが、まず必要。
デスクワークの方、運転時間が長いなど、座り時間が長い方
出産をご経験された方
お正月も食べ過ぎで、胃が重い方
内臓が元いた位置より、下へ下へと降りている傾向にありますよ。
今日の朝ピラティスは、内臓を正しい位置へ戻し、機能を高めるための筋肉。
"骨盤底の引き上げ"
意識しながら動いていただきましたよ～。
ピラティス行う上で必要な、骨盤底の引き上げ。
冷え性の方、
内臓機能からくる便秘などお悩みの方、
産後の身体を元に戻したい方
必要ですよ
次回朝ピラティスも、骨盤と内腿のお話から、しっかり動いていただきます!
ピラティストレーナー 金原
2018年こそ習いごとに ピラティスキャンペーン
2017年女性が習いたい趣味ベスト1に選ばれたピラティスとヨガ。
その中でもLIB PLUSではマシンピラティスを行なっております。
是非この機会にマシンピラティスを習ってみませんか？
【内容】
ピラティス初回体験半額キャンペーン
【期間】
2018年 1月4日～1月31日
【料金】
ピラティス初回体験5000円→半額
【定員】
10名様
※先着順になります。
この機会にしなやかで美しいボディを手に入れてみませんか？
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 2階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む