私はピラティスのレッスン前に
片足立ち（左右差みる）
ロールダウン&アップで背骨の柔軟性をみる
体の歪みチェックをします(*^^*)
ロールダウンは立位で行うのですが、腿裏やお尻の状態によって、手が床に着いたり着かなかったり…
でもピラティスのセッションで、
●背骨を一つ一つ動かす
●背骨を伸ばす、丸める、倒す、捻るの方向にまんべんなく伸ばすと背骨が柔らかくなって
結果レッスン後はロールダウンで手が床に着くよえになります(≧∇≦)b
レッスン後いかに身体の強張りがほぐれて、柔軟性があがるか…よくわかります(;^_^A
なので、そんな素朴な願い！をお持ちの方
前屈で、手が床に着くをまずは目標にしてみてはいかがですか？
身体って『どこかだけ伸ばせばいい』という事はなく、関わりあっているので様々な方向の動きをする事で劇的に変化していきます！
ピラティスの醍醐味ですよ！
ピラティス トレーナー
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
