寒いと辛い女性の身体。

こんにちは！金原です♪

冷えますね。

女性の悩みの一つ。

"生理痛"

冷え込む時期、特に辛い方。

試してみてください

生理時は、子宮を縮め、経血を押し出す必要がありますが、

冷えで血行が滞ると、より押し出しにくくなり、子宮がより活発になる必要がある。

活発な子宮の収縮活動の中で、痛みを伴ってしまう生理痛。

何とか血行を良くして、この活動をスムーズにすることで、

痛みの軽減や、

痛みの期間の短縮につながります。

そのためには、骨盤の動きをスムーズにする必要性あり!

痛みがひどい時のセルフリリース方法はこちらです。

お尻のほっぺの下に、テニスボールを置いて、ふみふみ。

30秒くらいするだけで、だいぶ痛みが軽くなりますよ。

股関節周辺には、大きな血管が通っているので、内臓の冷えからくる血行不良にも効果あり

お試しアレです。

ただ、セルフマッサージだけで終わると、身体はより緊張します。

血行を良くするためには、筋肉のポンプ機能で血液に流れを良くすることが必要。

そのためには、関節を動かし、筋肉の伸縮活動が必要。

骨盤、股関節の動きがスムーズになった身体は、

冷えの時期の生理痛に悩まされることが少なくなりますよん。

ピラティスは、時期によって変わる女性の身体にとっても、必要な動き。

悩みがある時期だからこそ、セッションすると楽になる。

そうおっしゃって来られる方が多いです。

悩まれていらっしゃる方はぜひ

ピラティス　トレーナー
金原

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〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

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受講料：170,000円（税込 183,600円）

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