こんにちは！金原です♪
帰ってきた夏。
森山直太朗さんの、名曲を流すのももうしばらく先になりそうです。
さて、
夏のご旅行、長時間の移動で対策必要よ。と言われる、エコノミー症候群。
長時間の移動の時だけ?
エコノミークラスで移動するときだけ?
起こると思いますか??
夏休みが終わり、日常が戻り、バリバリお仕事をされている方が多いかと思いますが、この日常の中にも、エコノミー症候群の危険性が潜んでいるようですよ
先日長時間の運転で、祖母のお家、秋田県まで一泊二日の弾丸旅行へ行ってまいりました。
運転席にいても助手席にいても、長時間の移動で、身体は硬直しますね。
特に運転時。
数時間運転していると、
足先が冷えを感じたり、
肩周りが固まったり、
呼吸がしにくかったり、
目も神経も使うから、より全身が緊張を感じることが多々ありました。
もちろん休憩をしながら、身体をリセットさせていくことが大事。
このリセットの仕方。
外出先でもできる、ピラティスエクササイズが欠かせません。
移動時に限らず、長時間のデスクワークは、エコノミー症候群に似た症状が出ます。
足のしびれや呼吸困難など、重度の症状が出なくとも、
血流障害で、むくみグセがついてしまうと、太って見えてしまう身体に繋がってしまいます。
リセットエクササイズで、私が大好きなものが、これ。
インナーサイストレッチ
バランスボールの代わりに、椅子の背もたれや、洗面台を使うことでどこでもできる動き。
これをするだけで、むくみ改善、脚がシュッと細くなります。
自分の身体のリセット方法を知っておけば、辛い状態に身体がなった時も、心強い。
リセット方法、さらには疲れにくい身体に使い方もレッスンでお伝えしています。
むくみが気になるあなた。
むくみ体質にするのも、改善するのも、自分次第ですよ
金原
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
