こんにちは！金原です♪
身体の動きって、幾つの方向に動きますか?
また、その全ての方向に身体は滑らかに動きますか?
身体の動きを大きく分けると、
前後の動きである、矢状面状の動き
そして、ひねるねじる動き、水平面状の動き
先日まで、甲子園で高校球児たちが、熱闘されてましたが、野球などはねじる動きがとても大切ですね。
野球に限らず、多くのスポーツでも、スポーツをしていない人でも、日常生活の中で、ねじる動きはとても大切。
だって、歩くという行動そのものが、上半身のねじりが必要だから。
普段、デスクの上で、パソコンの画面をずっと見ている生活だと、
肩甲骨周りが硬くなり、
背骨の回旋の動きが少なくなり、
腕を振りにくくなる。
結果、
歩く歩幅が狭くなり、足の筋肉の衰えにも
繋がりかねない
歩く行為は、基本となる動き。
この動きが適切にできるようにするためには、やはりトレーニングが必要。
三面の動きをまんべんなく取り入れ、動かすことで、身体は色んな方向に動くようになります。
関節の動き、背骨の動きが加わるピラティスをすると、セッション後歩くことが楽になる理由の一つです
腕が自然と振れ、足でしっかり地面をとらえて、多くない歩幅で歩くことができるようになる。
腕が振れるということは、肩周りの力が抜けているということ。
甲子園のヒットをたっくさん打つバッターが、
三者三振に抑えるピッチャーが、
素晴らしい結果を残すのと同じ。
肩肘の力を抜いて、身体のねじりでパワーを出しているのですね
動ける身体＝楽な身体
ピラティスで色んな動きができる、楽な身体づくりしてみませんか？？
背骨を動かす?
想像できない
ピラティスマシンを使ったセッションで詳しくお伝えさせて頂きますよ
金原
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
