夏までのラストスパートをピラティスで。

こんにちは！

ピラティストレーナー金原です♪

さささーー梅雨入り感じる天気となりました！

梅雨が明ければ夏！

本格的な暑さが待ち構えております

気温が上がり、すっかり半袖の季節です。

身体の準備はいかがですか？

焦りを感じた方、ピラティスはどうでしょう？

ピラティスは、身体の中心から手先足先まで神経を巡らし、全身を動かしていきます。

さらにピラティスで行う胸式呼吸は、テンション上げてくれる交感神経を活発にし、身体や頭まで覚醒し、エネルギーを消費してくれる効果もあります。

一つ一つの動きの中で、身体のあらゆる筋肉が動き出し、細胞が活発になり、神経バランスが整われます。

終わったあと、身体だけでなく、脳まで爽快感に満ち溢れますよ〜

例えばこの動き。

エレファント

象さん。

足裏から裏モモ、背中、二の腕の繋がり

を、

内腿、お腹の繋がり、引き上げ

で伸ばしていく。

縮むことも伸びることもできる、いい筋肉を作っていきます。

全身を意識しながら行うことは、難しい。

ですが、自分の知らない自分の身体に出会えた時の楽しさを味わいながら行うトレーニングは、きついというより、爽快

トレーニングはしたいけど、きついのは苦手という方。

ピラティスしましょう)^o^(

ピラティス　トレーナー
金原

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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

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