こんにちは！一生自分の足で歩くための身体づくりをモットーにお伝えしている金原です♪
梅雨に入り、お身体崩されている方いらっしゃいませんか？
気圧が変化するこの季節、身体の中の圧がかかり、
古傷が痛む
頭痛、めまいがする
身体がむくむ
などなど、天気で体調の変化を感じやすいのは、男性より女性の方が多いようです。
これだけ身体を動かしている私も、最近歯に痛みが
はい、親知らずであります。
だましだましで来ましたが、気圧が下がりはじめた先月末から痛みが、、、
さらに気圧が下がる夜になると、私の口の中で火花が飛び始めます
来週抜歯を決意いたしました。
このように(どのように？)
気圧が急激に下がると、その変化に対応しきれない身体が、いろんなところを刺激して、不調を誘発してしまいます。
不調を感じた時にどのように改善したら少し楽になるのか、知っておくと少し気持ちも和らいできますね。
・お風呂にゆっくり浸かる
・深呼吸をする
・ストレッチする
・リラックス系の音楽を聞く
などなど、いろんな方法がありますね。
歯が痛かった私は、緊張している首肩周りをリリースしてから、ピラティスのエクササイズ。
アームサークル
肩関節、肩甲骨動き、さらに背骨の回旋もされるので、終わった後、呼吸が深く。
歯の噛み締めがとれていき、顔の表情も変わります
それと、先日ゲットした、ニューアイテム
玄米カイロ(目用)
可愛い柄で目元を多い、リラックス。
金原
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 スケジュール 〉
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
