こんにちは！一生自分の足で歩くための身体づくりをモットーにお伝えしている金原です♪
春です！温かくなりましたo(^-^)o
歩いていると、春色の洋服を着ている人が増えて、目を引きます。
特に白やピンク色。
公園もピンク色に彩られてました。
ピンクって、女性ホルモンの分泌を活発化させ、血行をよくし肌の潤いやハリを保つといった美容効果もあるそうですよ〜！
温かくなって、ファッションも楽しみです♪
この時期、気をつけたいのが、"春バテ"
バテって夏だけじゃないんか〜い(p_-)
日中、夜の寒暖差、気温差の変化
新しい環境の変化
花粉症などのアレルギー
等で、
昼間眠い
身体のだるさ
肩こり
憂鬱感
等に悩まされる方が、9割ほどいるという調査結果が出たようです。
ののの〜=3
昨日んぼ〜っとして、スタジオへ携帯を忘れてしまったことを、春バテのせいにしてしまう私ですが、
上記の症状にお悩みの方いらっしゃるのではないでしょうか?
様々な要因で、自律神経が乱れやすいこの季節。
副交感神経を優位にしてリラックスするために、私がしていること。
ハーブティーを飲むこと。
湯船に浸かること。
お風呂の中でマッサージすること。
そして、呼吸を深くするために、毎朝ピラティスすること。
欠かせません。
時間がないときは、30分だけ、無理なくできる範囲で行うこともストレスに感じない秘訣かと。
朝はなかなか体を動かす時間が取れない方、お仕事帰りのピラティスはいかがでしょうか？
一日中使ってお疲れな身体をほぐし、身体に適度な刺激を入れ、歪みを整えていくことで、背骨の間を通る、自律神経のバランスをよくしていきます。
おやすみ前のリセットピラティス、お勧めです
ピラティス トレーナー
金原
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 2階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
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●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
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土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 開催スケジュール 〉
●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名 満員御礼
●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（
●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 スケジュール 〉
◆第７期コース
・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13
・時間：9:00〜13:00
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
