少しだけ下向きな気分の時にこそ何をすべきか〜私の場合。

こんにちは！金原です♪

いつもご覧いただきありがとうございます😊

私たちの三連休が終わったら、お天道様のお休みが始まってしまいましたね〜

朝から雨降り、、、

お外も暗い

気分も下がりますよね、

そんな時こそ、目線からアップ。

坂本九さんの歌にもあるように、上を向いて歩くだけで、気分が上がる

実際、ストレスを感じた時、目線を上げ胸を張り、よい姿勢でいることで、ストレス耐性が強くなるそうです。

いつもより、ちょっとだけ目線を上げて歩くと、こんな発見も。

あいや〜

天気がイマイチ

フライングスタートの桜をパシャり🌸

この調子で他に仲間にも早く春を伝えて上げてね

目線を上げたくても、やっぱり気分が

って時、私の場合、動きます。

ガムシャラに動くわけではなく、スタジオのピラティスルームに籠り、集中して動きます。

身体に集中することで、頭を空っぽにします。

そうすると、心も空っぽになってスッキリするんですね。

そして、プラスの気持ちや、考えを入れるためスペース作ってあげます。

色んなストレス解消法があるけれど、

美味しいものを食べたり、

カラオケで大声で歌ったり、

ぼーっとしてみたり、

お風呂にゆっくり浸かったり、

何よりも、私にとって一番のストレス解消法かな、ピラティスが。

改めて気がついた今日この頃。

身体作り、心づくりにも。

身体も心もスッキリしたいという方。

LIBPLUSのピラティスルーム、自分の身体と心に向き合える空間でお待ちしております。

ピラティス　トレーナー
金原

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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉

●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名  満員御礼

●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

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