本日も朝一でピラティス！

こんにちは！

まだまだ春は遠い〜な本日も、朝ピラティス開催です♪

寒い〜！❄️

と肩をすくめながらいらして頂いたお客様も終わった頃には、胸も開き、肩も下がり

テニスボールで、肩周りのリリースをしたのち、

アームサークル、サイドストレッチで、肩、肩甲骨を動かし、呼吸を入りやすく。

四つん這い、プランクポーズで、肩の安定を。

みなさん胸が開き、綺麗なデコルテラインが見えてきましたね〜

猫はこたつで丸くなる〜♪ですが、

私たちの肩は猫背のように丸まってはなりません

しっかり背中が使えるように意識することで胸は開く。

猫背になっていつ原因は、見た目から肩だけの問題ではないのです

股関節、

足首、

呼吸、

ストレス、

抱えている問題

それぞれ違いますが、

自分の身体だけに集中して動く、しかも朝一で、

朝ピラティスは、身体と心が解放できる時間です(⌒▽⌒)

ピラティス　トレーナー
金原

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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3 
FIVE-i 2階
　◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
　◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分

●電話番号：03-5829-8365
　※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。

●営業時間：平日 10:00～22:00
　　　　　　土曜 10:00～19:00
　　　　　　日曜 10:00～18:00
　
●定休日：毎週月曜

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉

●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名  満員御礼

●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

●3月6日（月LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

〈 料金 〉

60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

 

BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

    満員御礼

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

 〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む