寒気の到来にも、負けない身体づくりを朝ピラティスで。

こんにちは！金原です♪

寒気の到来！！

関東にも寒さが押し寄せましたね〜

本日は、新年一発目の朝ピラティス。

いつもより早く家を出て、自転車で駅に向かう途中、手の指先が〜〜。。。

動きやすいように、今期は指の先端が出ている手袋を選んでしまったことに、ここへ来て後悔。。。

手先が冷えた時は、指と指の間(水かきの部分)をマッサージすると、温かくなるそうです♪

電車の中でツボ刺激〜

寒い中、本日の朝ピラティスも満員御礼

お越しいただいたクライアント様、ありがとうございました！！

今日のテーマは、

冷え大敵！胸を開いて呼吸しましょ〜♪

どうしてもどうしても！

寒くなると肩が丸まる。。。

これ、心臓を守ろうとする、人間の防衛反応だそうです。

身体は一つの動きで、姿勢でいると、その形で固まってしまいます。

身体は丸まることも、反らせることも両方できることが必要

丸まった状態で、固まった、肋間筋、胸筋をリリースし、横隔膜など呼吸筋にスイッチオン♪

女性の冷えは、内臓から来る場合も多くあります。

股関節たっくさん動かして、ラストはペアでスクワットまで、やっていただきましたよ〜

朝だからといって、身体を緩めるだけでは、すぐに元に戻っちゃう、、、

硬くなっているところは緩めて、冬眠中の身体の部分を呼び起こす。

こうすることで、色んな動きができるようになりますね

朝ピラティス、次回は、

1/21(土) 8:30〜

5名限定、ご予約お待ちしております♪

そして、只今体験キャンペーン実施中です！

ピラティスご興味ある方、体験お待ちしております

ピラティススタジオ　LIB PLUS
ピラティストレーナー　金原

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2017年、今年こそ美姿勢、美脚を手に入れるぞ!! 登録料０円キャンペーン

登録料が0円になるお得なキャンペーンを実施いたします。

●キャンペーン内容・料金説明
今年こそピラティスを始めたいと

思っている方を対象に

登録料を無料とさせていただきます。
この機会にピラティスを始めてみませんか？

●定員
20名様

●募集期間
2017年1月4日（水）〜1月31日（火）

●お申込
こちらのフォームよりお申込みください。

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など

※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

 

BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

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