明日から3連休ですね！
私の家では恒例のFamily Xmas partyです！
初めてビンゴを甥っ子中心にやってくれるそうなのですが、景品が甥っ子の書いた絵だったり、『お手伝い件』だったり(;^_^A
でも一生懸命飾り付けしてるようです！
妹が大の料理好きで、Xmasはチキンの丸焼き（かわいそうですが…）
ありがたくいただきます(^_^;
この時期トレーニングができない！
『場所が無いと運動できない！』という発想から切り替えて
朝陽を浴びてストレッチ&ピラティス！
ウォーキングやジョギング！
通勤の階段をいつもより多く使う！
オフィスのエレベーターを使わず階段で上り下りしてみるなど…
普段の生活の中で運動が溢れてますので、意識して行ってみてはいかがでしょうか？
私も明日のPartyの前にジョギング予定してます！
もちろんその前後にストレッチ&ピラティスしっかり行います(≧∇≦)b
セッションで動きを学んだら、お家でもやってみましょう！
動く頻度を上げて代謝のいい身体にして、この時期ありがちなカロリー過剰摂取に備えましょうね！
日常にもピラティスを！
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