今年のクリスマスは三連休！
何をしよっかな〜
遠出してイルミネーション見てもいいし、お家でチキンを焼いてもいい
妄想が頭のなかでうごめいています
クリスマス、お正月、そして真っ只中の方もいるのでは、忘年会。
美味しい食事とお酒を食す機会が増えるこの季節。
ああ、食べ過ぎちゃったなっていう日の翌日はリセットのお食事をお勧めします。
温かい野菜具沢山のスープや、デトックス作用のある、
生姜、オクラ、ゴマ、セロリ
他にも身体の解毒作用高めるデトックス食材は沢山あります。
リセットのお食事を取りながら、この季節乗り切ることをお勧めします。
思えば、トレーナーなる前、ピラティスを始める前、身体の声を聞いていなかったな〜
今は自分の身体が何を欲していて、必要としているのか、欲したものを取り入れると、俄然元気になるけれど、時間がなくて、手軽なものを取り入れてしまうと、調子が悪い、、(TT)
これだけ自分の身体に目を向けられるようになったのは、ピラティスで自分の身体心と対話しているからだと思います。
自分の身体と心に素直に生活できるってとてもありがたいこと。
これからもずっと続けていきたい、そう思います
ピラティスタジオＬIB PLUS
ピラティストレーナー 金原
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