冷え対策。

こんにちは！金原です♪

先週は雪が！降りましたね〜

その前の晩、

明日は雪が降るでしょう。

テレビから聞こえる天気予報に、

またまた〜〜

なんていうツッコミを入れながら、半信半疑だった私は、朝窓の外を見てビックリ。

しんしんと降る雪に、なぜだがウキウキした気持ちに。

雪を見てこういう気持ちとなるのは、子供のころから変わりません

冬の季節、悩みなのが冷え。

特に女性が多く悩みを抱えるのが、末端冷え性。

手先足先すごく寒いんですという方多いのではないでしょうか？

末端冷え性とは、手足の末端部分にうまく血液がまわらず、冷たくなってしまう症状。

原因は、体温を維持するための「熱」を十分につくり出せなくなっていることから。

体温を調節しているのは「自律神経」です。

自律神経は、背骨を介して全身通っています。

なので、背骨が歪むと、神経バランスが崩れ、身体に必要な熱を作ることができにくくなる

ピラティスは、背骨を動かす動きがとても多いです。

身体の中心に積み木のように、積み上がった背骨一つ一つを動かしながら、

背骨の中を通っている神経のバランスを整えることで、体温調節、免疫力アップ、ストレス改善にも効果的。

冷え症改善にもピラティス！

ぜひお試しください

私は冷え防止に、ピラティスに加え、

朝の白湯、たまに生姜湯(はちみつ入り)

入浴中の足指マッサージ

最近は、漢方

も取り入れてます。

身体を温めて次の雪の日は、こんな感じでめい一杯遊ぼうと企んでます✌︎('ω')✌︎

ピラティスタジオＬIB PLUS

ピラティストレーナー　金原





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