身体の癖は無意識なので、なかなか克服するのが難しいと感じます
特に首回りは集中していると、つい力がはいってしまいます
でもその部分に力みがあると、コアが抜けてしまうので、気づいたら抜く！を繰り返し実践していくのと
肩、肩甲骨を下げる筋肉をしっかり使えるようになることが大切です！
ピラティスでは『スワン』などのムーヴメントが代表的！
マシンでも練習できます！
首を長く、肩甲骨を下げて脇をお尻の方に落とす
私も苦戦しているムーヴメントですが(;^_^A
常に日常で意識してます！
この時期寒くて首回りはすくみやすいので、意識して肩や肩甲骨を落として『いい姿勢』をとっていきましょうね！
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