10月1、2日と『ストレッチセミナー』を開催させていただきました(≧∇≦)b
ピラティスにプラスαのボディコンデイショニング！のストレッチ！
今回は『足〜脚〔股関節〕』
股関節周りの筋肉は、腿の前、裏、外側と内側、お尻の筋肉が関わってるので、
結果骨盤の歪みの改善や、腰痛予防にもなります(*^^*)
でもまずは難しく考えず
『股関節が硬い』というイメージの
◎前屈が苦手
◎脚が開かない
◎開脚ができない
という代表的な悩みにしぼって
そこの3つのポーズが今よりも柔らかくなるようなストレッチをご紹介しました(*^^*)
ポイントは
●伸ばしだい部位の反対藻伸ばすこと
★前屈をしたいのなら、逆に足の付け根やももの前も伸ばすこと
★外に開きたいなら、内側にも倒すこと
このポイントを踏まえて、ストレッチを行いました！
そんな少しのポイントで、その場ですぐに柔軟性アップの効果を感じられます(^_^)ノ
●手が足についた(//∇//)
●膝が曲がらず開脚ができた
●最初より柔らかくなった(*^^*)
と嬉しいお声もいただきました(//∇//)
もちろん足のリンパも流してむくみも自分で解消できるようなセルフケアも皆さん楽しんで行って下さいました(@^▽^@)
日々のケアに少しでもとりいれていただけたら嬉しく思ってます(//∇//)
ご参加いただいた皆様！
週末のお忙しい中ありがとうございます(*^^*)
次回のセミナーのご案内もブログ、店内ポスターでさせていただきますので、ご興味のある内容がありましたら
是非！ご参加下さいね(@^▽^@)
初めての方もリピーターの方も大歓迎です！
お待ちしております！
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