こんにちは！金原です♪
ピラティスの原則のお話。
ピラティスには、9個の原則がありますが、その一つが、
"リラクゼーション"
よく聞く言葉ですが、その意味ははて、、、??
緊張を緩めること、
精神的平衡を取り戻すこと、
くつろぎ、息抜きなど
を意味する。
(Wikipediaより参照)
セッションに来てくださるお客様の多くが、仕事や家事での疲労により、身体が緊張している状態の方がほとんど。
身体が緊張している状態では、呼吸も入りにくく、関節も動きにくく、身体が滑らかに動いていきません
まずは、テニスボールや、ストレッチポールで、リリースをしていただいた後、セッションに入らせていただいています。
身体の緊張を緩めることと同じくらい大事なことが、心の緊張を解くこと。
環境ストレスにより、筋肉が縮こまり、体の緊張度が高まる。
交感神経が優位になり、寝ても疲れが取れなかったり、目が冴えてしまう方も多いのではないでしょうか？
心の緊張を解くためには、リラックスできるような環境で、ピラティスをしていただきたい。
そんな気持ちで、土曜の朝ピラティスは、いつもと違う雰囲気で、行っていただいています。
朝日の光を感じながら、土曜日の朝ピラティスしてみませんか？
先日参加してくださった会員様。
いい休日を過ごせそうです♪
と笑顔でお帰りいただきました！
本日プライベートセッションでお会いし、朝ピラティスの後、いい時間過ごせましたか？
お伺いすると、
はい！身体が気持ちよすぎて、帰ってからまた一眠りしちゃいました〜
ですって
そんな休日も必要ですね！
セルフリラクゼーション。
ピラティスでしていきましょう
ピラティスタジオＬIB PLUS
ピラティストレーナー 金原
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