金原先生が足の重心で、大切なことを書いてましたね！
身体のつながりとっても大事です。
勉強になります！
ピラティスでは、足の裏の意識を『かかと、親指と小指の腹』の3点に向けます！
立ったとき、寝て膝を立てた時、膝を立てて体育座りのようなポーズをとるとき…
自分では気づかないところは、しっかりトレーナーに見てもらって
普段から、その3点にバランスよく乗れてるかも意識してみましょう(≧∇≦)b
意識し過ぎて、乗れてない部位に力を入れすぎてもバランスが崩れます。
まずは地面に3点が触れているか？
床から浮いてないか？
から始めてみてくださいね！
私も金原先生同様、足の癖がでやすいのでいつも気をつけてます(;^_^A
身体のつながりプラス、さり気ないケアで崩れても整いやすくなります！
3点！
日常でも意識してみましょう((((*゜▽゜*))))
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