私は日々のボディケアの中にピラティスをいれています(≧∇≦)b
朝と夜寝る前に、全身のストレッチの後に、『プレ ピラティス』と言われる、ベーシックなムーヴメントの準備をするものを行っています(*'▽'*)
例えば、首の回旋をスムーズにする為に付け根を上下左右、回したり
胸椎や骨盤の動きや股関節を回したり…
関節一つ一つの動きを丁寧に行っていきます(@^▽^@)
これを行う事で朝は、起きたばかりの強張った身体が柔らかくなり、動きやすくなります(*^^*)
そして夜はアンバランスに使った筋肉や姿勢を整え、疲労を回復させます(*'▽'*)
セルフボディケアといえば『ストレッチ』が王道ですが、プレピラティスを加える事で身体が１日動きやすくなりますよ！
是非お試し下さいね(@^▽^@)
ピラティススタジオ LIB PLUS
トレーナー いく
▷LIBPLUS ホームページ
▷お問い合わせ
▷初回体験ご予約
▷養成コースお申し込み
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜