呼吸をするときに、吸うと肺が広がり腸の方に下がり、吐くと肺の方に引きあがるれっきとした筋肉です！
自然に呼吸をするときは、もちろん使ってますし、また肺が広がる時に肋骨と肋骨の間の肋間筋も使われ
普段呼吸が浅い方はピラティスを初めて行った時には、今まで意識したこと無い場所が筋肉痛になるのかもしれません。
ピラティスで使われる筋肉は、その横隔膜、背骨と背骨をつなぐ多裂筋、腹巻きのような役割の腹横筋、内蔵を支える骨盤底筋が中心となって
からだの軸〔体幹〕を作ります！
体幹がしっかりすることで、手足もパワフルに動けるので、どんなスポーツにとっても大切な筋肉を活性化してます！
そしてそして何より！女性には嬉しい
男性にも？
横隔膜をしっかり動かし体幹を強くする事で、ウエスト周りのシェイプにも繋がります！
ピラティスを始めて「ウエスト周りすっきりしてきた！」あんなに腹筋運動してたのに、呼吸の方が効果を感じた！というお声も(^_^)ノ
ピラティスの効果は深い！
でもまず！ウエストシェイプ目的にお勧めです(≧∇≦)b
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー いく
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※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
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