日常で１つ１つの動きを意識出来ますか？
デスクワークで、猫背になりやすいから
気にして背筋を伸ばそう。
休憩中にストレッチしよう。
意識はみなさんやっていると思います(^^)
そのイメージを
コアを安定させながら腕を広げて
肩甲骨を外転させる意識～
そして呼吸意識ー
スーーーーー
ハーーーー
とは出来ないですよね(^-^;
外でこんな事を意識できる方は達人です！
自分の今の身体の理解をする
そこから姿勢改善をする為に
悪い癖になっている歪みを
改善する事は大切です。
ピラティスは
呼吸とムーブメントを連動させ余計な力みを抜いたり
精神集中を行い自分の感覚を感じたり
正しい姿勢をとる事でバランス感覚、コントロール力アップ
が出来ます。
私はエステトリートメントも施術しているので
日常で、斜め前に力の重心をかける事が多いです。
ピラティスのムーブメントをしていると
脚がどうしても以上に内旋しやすく
うつ伏せの動き、脊柱をカールする動きが
コントローﾙしずらくなります。
日常生活の悪い癖が出ている(*_*)
と痛感させられます。。。。。。。。。。。
でも、改善するために
キャット
シザーズストレッチ
を行っています。
悪い癖を改善してから
強化したいムーブメントを行っています。
皆さんとも体についてお話しながら
楽しんで、沢山のピラティスの動きを
行っていただけたら嬉しく思います。
スタジオでお待ちしております。
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー 大竹
●土曜日開催ピラティス養成コース募集中！！
開催日時:
3月5日 19日 26日
4月16日 23日 30日
5月14日 21日
6月4日11日
全日程(土曜日)⇒10時～13時
料金:183,600円／最低遂行人数:５
マスタートレーナー:日野原 大輔
●シナプソロジーインストラクター養成募集中！！！
開催日時：2016年2月27日（土）・28日（日）10:00～18:00
講師：藤井直子、日野原大輔／
料金：50,760円／定員：10
内容：
［1日目］
・オリエンテーション
・脳の概要と神経伝達の仕組み
・プログラム紹介
・脳の構造と働き
・クラス体験（一般成人向け）
・指導の手順
・指導の実際とエクササイズ紹介Ａ
・指導の実際とエクササイズ紹介Ｂ
・連絡事項
［2日目］
・１日目の振り返り
・クラス体験（介護施設向け）
・指導の実際とエクササイズ紹介Ｃ
・実技試験練習
・筆記試験
・実技試験
・事例紹介
・エクササイズ開発
・シナプソロジー展開プランを考える
・修了式
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
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●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
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