皆さん 最近、ちからを抜いてリラックス出来てますか？
リラックスの方法も間違えると、身体に負担がかかっている可能性ありです、
頑張って仕事をして帰ってきれから
長時間スマホやPCで好きなサイトを見たり
読書をしたり
心の癒しにはなっていても。
首に負担がかかっていたり
無理な姿勢で腰痛の原因に。
昨日のテレビでは
『ストレートネック』の症状が急増している
話が取り上げられていました。
ストレートネックとは。。。。
本来、首のカーブは３０～４０度と言われています。
楽でキレイな骨の角度があるなんて
なんだか不思議ですよね(*_*)
ですが、前かがみになるクセ
＊パソコン業務やスマホを見るクセが多いなど
があると首のカーブがまっすぐになり
首の筋肉が緊張して凝りになってしまう症状です。
首が前にいくと自然と肩の筋肉の緊張もひどくなります。
正しい首の位置とカーブを作る事で
首こり
肩こりも改善されていきます。
身体の骨・筋肉を
正確な場所に戻してあげるのは
ピラティスは効果的です！
そしてピラティス呼吸でリラックスも
していただけます。
これからのリラックスタイムは
ぜひピラティスで。
首 肩 伸びる～
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー
大竹
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