オマタストレッチ講座

なんか…ドキっとするネーミング

オマタストレッチ

副島 理子(そえじま さとこ)さんによる講座が

柏のスペース・アンジュで開催されました

たった５分のオマタストレッチで

嬉しいことがたくさん起こる

ウエストが引き締まる！

これだけでも…なぬーーーって

なるでしょ

まだまだ…

姿勢が良くなる！

排便がスムーズになる！

尿もれしなくなる！

体幹が安定して楽に動ける！

しなやかなボディになる！

すごくないですか…たった５分で

こんなにも嬉しいことが起こっちゃう

これはやらない手はない

オマタ＝骨盤底筋をまず意識する！

オマタの筋肉の正式名称は「骨盤底筋群」

骨盤の底にある筋肉たちでハンモックみたいに

内臓の重みを支えている

この骨盤底筋群を３０％〜５０％の力で

引き上げる感じに締める

そして緩めることも大事

良い筋肉は柔らかいのだ

呼吸をしながらのストレッチ

引き上げることに必死になると…

つい息が止まってしまう

呼吸はしましょうね（笑）

骨盤底筋群を意識するのに

ストレッチポールの上にまたがるように

座るのです

そのポールがこちら

トイレの仕方も

女性はホェ〜っと力を抜いて

男性は立って勢いよく

これが大事

女性はオマタに負担をかけない

男性は筋肉を使って鍛える

トイレの仕方は少子化に大きく影響する

のです

 

 

理子さんの為になるお話は

あっという間に3時間が経ってしまうほど

今回の講座でウエストが5㎝も

サイズダウンした方がいました

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若い子たちにも聞かせたい

からだについてとっても大事な話です

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そしてスタッフのAITAIメンバー

久しぶりのTシャツとカニーーーっ

(講師の先生もご一緒に)

相変わらずのパワー

深層リンパドレナージュ™　ANGELICA

免疫力を高め　自然治癒力を目覚めさせます
ゴリゴリやるマッサージとは異なり、筋肉を緩めて深層のリンパを流す施術です
ANGELICAでは施術の他　スクールも開催しています

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