夏の日差しが
近づいてきています☀️
夏は、アスリートにとっても
普通に暮らしている私たちにとっても
体力を消耗する季節です🥵
今シーズンがスタートしてもうすぐ2ヶ月経つ
東京武蔵野ユナイテッドFC
(今年からチームが新体制になりチーム名も変わっています！）
昨年に引き続き、今シーズンも
ユニフォームパンツのスポンサーをさせて頂いています。
激しく運動するアスリートは一見健康に見えて、
体力を激しく消耗するので免疫力が落ちやすく体調を崩すことが多いそうです。
そこで、ラ・フルティエールの冷凍フルーツを取り入れて
健康でパワーに満ちた2021シーズンを送って頂きたいなということで
アスリートフードならぬ
アスリートフルーツ企画をスタート致します。
本当は全選手をサポートさせて頂きたいところですが、
まずはチームを代表して3選手にご参加頂くことになりました。
多くのフルーツは、
抗酸化作用のあるビタミン類、
細胞の機能を支え筋肉の収縮に関わる
カリウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含んでいます。
また、フルーツには運動時のエネルギー源となる糖質が多く含まれているので
試合前のコンディション作りや試合後のリカバリーにも最適です。
ベリー類には、食物繊維も多く含まれているので
腸内環境を整えることにも役立ちます。
腸内環境を整えることで健康に暮らせるので
食物繊維は沢山摂りたいですね。
（試合前は食物繊維の多いフルーツは避けた方がいいそうです）
厚生労働省が推奨する1日のフルーツ摂取目標量は200gだそうですが、
その量のフレッシュフルーツを毎日摂るのは大変です。
冷凍フルーツではあればタンパク質やカルシウムを多く含む乳製品と
合せてスムージーにしたり
半解凍にしてヨーグルトにのせて朝食にと、
美味しくスピーディーにフルーツを摂取できます。
ちなみに、アスリートの一日の野菜摂取量の目安は350gだそうです。。。
ご参加頂く選手のご紹介です。
石原幸治選手No.18
伊藤光輝選手 No.7
日高慶太選手 No.4
東京武蔵野ユナイテッドFCの #勝ちフルーツ になれたら嬉しいです✨✨
昨年#おうちラフルティエール にも
ご登場頂いた#アスリートフルーツ の先輩、
金守貴紀選手 No.10
田口光樹選手No.9 にも
おすすめを教えて頂きたいです。
#東京武蔵野ユナイテッドfc
#アスリートフルーツ
#石原幸治 選手No.18
#伊藤光輝 選手No.7
#日高慶太 選手No.4
#金守貴紀 選手No.10
#田口光樹 選手No.9
#ラフルティエール
#おうちラフルティエール
#勝ちフルーツ