今住んでいる都城では
感じることのない
アスファルトの照り返しを
福岡でも体感し
足元から暑かった。
東京や福岡などの
大都会で生活するだけでも
体力を奪われる、
福岡でも
体調を崩している方が多いのは
暑さで体力や免疫力が落ちてる
からではないか？との話を聞いて
確かにそうだなと思った。
この暑さを乗り切る為にも
体力を過信せず
水分補給をこまめにして
暴飲暴食を避けて
睡眠もしっかり摂る。
なんでもそうですが
人ごとだと思っていると
油断する。
私もヘルニアになった時
そうだった。
２１歳だったし
そういうのはもっと年齢が
上の人がなるものだと
何故か思っていたから。
自分は大丈夫
そう強く思うのは大事。
私もそう思っているし。
ただ、なにもせずそう思っている
わけではもちろんなく
しっかり色々な対策をとった上でのこと。
今日も暑さを楽しんで
最高の夏の１日を！！！
今週の宮崎暑そう。
今週は海行きます！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
冷房で首や肩冷えてる方は
結構いますので、
エアコン効いた部屋でいいので
このエクササイズ一緒にやりましょう！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
７月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月 ５日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月１２日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月１８日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月１９日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月２６日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年９月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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