健康診断に行ってきました。
病院内はすごい人。
１時間以上待っているという
会話も聞こえてきて驚いた。
田舎でヨガが流行らないのは
人が少なく自然が身近で
自然の中を歩くだけで
エネルギーチャージが出来るから
というSNSでの投稿を少し前に
見た。
病院が人で溢れかえっているのを
見たので、健康への意識を変えて
行動を一人ひとりが変えていくことは
必要だと思った。
新鮮な水と空気
採れたての野菜、果物、
生で食べられる肉や魚が
豊富なのに病院は混んでいて
結構衝撃だった。
私に出来ること
真剣に考えたい。
健康習慣はほんのささいなことから
始められる。
・日付が変わる前に寝る
・お酒を毎日飲まず週一回は飲むのをやめる
・週に一度は湯船に浸かる
・よく噛んで食べる
・塩分を控える
なんでもいい。
今日も身体にいいことを意識して
心も身体も爽やかな１日を！！
久々に作ったお稲荷さんと豚汁。
美味しくできた。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
金曜夜のストレッチクラスは
こんな感じのストレッチをしています。
ゆるめてほぐすので
参加したい方はいつでもご連絡ください。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
６月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１１日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１８日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月２５日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月 ２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年８月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
