背が伸びた、姿勢が良くなった
とはよく言われることの一つ。
背骨を柔らかく
上半身を引き上げて
そんなことを繰り返していくと
背筋を力を入れて伸ばそうとしたり
いい姿勢を作ろうと変に身体に
力を入れなくても
縮んだ分が伸びて姿勢が良くなったり
背が伸びたりする。
久々にオンラインレッスンで
背筋、背骨を意識しながら
皆さんと一緒に動いたら
背中がめちゃくちゃスッキリした
エクササイズはこれ。
写真のこの状態から起き上がって
来る時に脇腹も使います。
猫背が治らない・・・
ピラティスを受ける際
そう話す人少なくない。
そしてレッスンを受け続けることで
猫背は改善します。
マシンのピラティスではなく
特別な器具を使わないで
自分の身体だけでも変わります。
姿勢を改善したい方は
ピラティスお薦めです！
今日も身体を動かして
気分爽快な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
背中をほぐして
背筋を伸ばしていくのに
よくやるエクササイズはこれです。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
６月 4日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１１日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１８日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月２５日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２４年７月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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