股関節やお尻をほぐして
柔らかくするように言われた
と話す人は多い。
股関節を柔らかくするというと
床に座って足をガバッと開いて
上半身をペターっと床につけるような
状態をイメージする人はかなり多い。
そこまでの柔らかさは
全ての人に必要ではないけど
腰や膝の痛み、足のしびれなどを
回避するのに股関節やお尻をほぐすことは
かなり大事。
腰のストレッチだけをしていた頃より
股関節やお尻をほぐすようになって
さらにヘルニアや坐骨神経痛の痛みを
自分から遠ざけることができるようになった。
私が通常のレッスンはもちろん
腰痛、膝の痛み、足のしびれを
感じる方に実際行っているエクササイズは
これらです。
一度に全部やってもいいし
好きな時にどれか選んでやって頂いても
OKです。
股関節をほぐす時は
力を抜いて無理矢理や思いっきり
動かさないようにするのがポイントです。
足のむくみ改善にもなりますので
気になる方はお試しくださいね。
やり方が分からなかったり
合っているか知りたい方は
オンラインでもレッスン出来ますので
ご連絡ください。
今日のおまけ。
無性に食べたくなって
普段朝食べないのに
朝から食べたドーナツ。
最高に美味で至福でした。
今日も適度に身体をほぐして
気分爽快な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
４月２３日（日） １６：３０〜１７：３０
５月２１日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
４月 ２日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年６月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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