お腹周りを引き締めたい
スッキリさせたい
というご要望も増えてきました。
毎日やってほしいお薦めのエクササイズは
プランク。
詳しくはこちら↓
１日１分を毎日。
１分継続して最初行うのは難しいと思います。
そんな方は、休憩していいので、
１０秒を６回。
１５秒を４回。
２０秒を３回。
みたいに分けていいので、とにかく１分
毎日やる。
１週間経たずにやっていくうちに
キープできる時間は必ず増えていきます。
久々に、レッスンで
プランク曲１曲分やりたいと思います。
参加したい方は火曜日のスタジオレッスン
もしくは日曜日のオンラインレッスンにご参加ください。
今年の夏もスッキリしたお腹で
夏を満喫しましょう！！！
今年の夏は海でプランクしたい。
慣れてくると写真のように肘ではなく
手の指だけで出来るようになります！
まずは今日も１分腹筋して楽しい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
６月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊７月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３０００円
４回チケット１００００円（有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
完全予約制の為、当日の朝でも構いませんので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
スカイプを使ってのオンラインレッスンを始めました。
１回のみの受講も可能です！
レッスン詳細はこちら
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現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のエクササイズ動画はこちら
