こんにちは！
無理なく禁煙しましょう@Toshiです。
さて、今回はいったいどれくらいの期間
タバコを我慢すると禁煙に成功するか？
というお話をしたいと思います。
ニコチンが体から抜け出るときに
脳からニコチン接種の信号が出ます。
この信号を出さないためには
一度体からニコチンを全て
排除するしかないのです。
ここで質問です。
体内のニコチンを全て
排除するのに要する期間って
どれくらいだと思いますか？
１ヶ月？
３ヶ月？
半年？
１年？
正解は・・・
実は３週間で血液中から完全に
消えると言われいます。
意外にも短い期間で排除できるんだなって
思いませんでしたか？
たった３週間であのタバコを
吸いたくなる衝動から
解き放たれるのです！
・・・・でも
私の経験上、１週間本気で
タバコを嫌いになり続けれたら
２週間、３週間なんて
全く持って時間の問題だと思います。
つまり１週間だけ本気で
禁煙に向き合えたら
禁煙に成功できるのです！！
ただし、この１週間は本当に
長い１週間になることを
覚悟しておいてください。
タバコを吸えないと時間が経つのが
長く感じてしまいます。
禁煙初日が一番長く感じることに
なるでしょう・・
でも、そのステップを踏めば
次は２日目、次は３日目・・・
という具合に、ひとつひとつ
クリアにしていけばいいのです。
でも、どうしても吸いたくなったら
吸っても大丈夫です。
また仕切り直しをしてチャレンジすれば
いいんです。
言ってることが矛盾しているように
思えるかもしれませんが、
どこかで自分の逃げ道を
作っておかないと、苦しくなる
一方なのです。
「無理なく禁煙」という
テーマのもとに禁煙するには
逃げ道を作っておいて
仕切り直しをする選択肢を
備えておくことが肝要だと言えます。
ただし、くどいほど言いますが
大前提の意識は絶対に忘れることの
ないように！！
それでは今回はここまでに
したいと思います。
今回もこのブログを最後まで
ご覧いただきありがとうございました。