こんなことやってるまいすけです。
まいすけと会うとどうなるの？
お声はこちら↓
先ほど、嫌いな人のことばかり
考えてしまうときは、
好きな人に会って、
好きを思い出すが大事
ということを案内したまいすけです。
準備が終わったところで、
次は、イヤなあいつへの
本格的な対処方を提案していきます。
２ 自分の気持ちを感じる。
心屋やってると
つい、過去に遡って
「あのときお母さんが…」と
やりがちですが、
ちょっと待って！
まず、目の前の人に対して、
自分が何を
感じたくないのか。
これを掘ることが重要です。
目の前のイヤなあいつの
どこがどんな気持ちにさせるのか。
自分の気持ちを追いかける。
これがほんと難しい。
イヤイヤイヤと
叫ぶことからはじめてもいい。
とにかく感情を出していくこと。
そうすると、
ふと
形容詞が出てくる。
悲しい
くやしい
苦しい
そこまでやる。
でも、これができないほど
こじれてる方は
文章では限界がある。
直接会いに来て欲しい。
こじれてる方が、
この「掘る」をやると、
だいたい被害者マインドが育って、
まわりのすべてが敵になります。
そうなる前に、
まいすけに会いに来て欲しい。
自分とつながる練習します！
ポイントは
「あいつが悪い！」
から、
「あいつが××すると、
なんか悲しい」
に変化したとき
そこまで自力で砕けるようになると
悩むことが怖くなくなってくるはず
その出てきた××に向き合うか
向き合わないかも
自分で決めていい。
今は無理なら、一旦保留でもいい。
自分のことを自分が
１番わかってあげる。
それが１番大事なのです。
この「掘る」を友達に
愚痴りながらやる人は
相手を選ばないと大火傷します。
カウンセラー相手に火傷した方は、
ケアしますので
まいすけまで。
せっかく勇気出したんだから
抱えこまないようにね。
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