ダイエット本がずらり…

実家に帰るとダイエット本がズラリ。


そーいえばあれも買ったこれも買った…。


今なら、
これはいい本、これはいまいち
なんて判断できるのですが


当時はとにかく藁にもすがる思いで
ダイエット本を見つけては買っていました。



薬などには一切手を出してないんですが
本好きの性なのか
本はすごくいっぱいあります。


そのお金を無駄にするのも悔しいので
実家にいる間にじっくり読んで
自分に必要なエッセンスを取り入れていきます。

また参考になるものがあればお知らせしますね…♪

ゆず湯

実家では冬至以来毎日ゆず湯だそうで
今日もゆず湯に浸かりました。



体があったまる～！
しかもよい香りでリラックス効果抜群♪♪♪



果肉を顔に乗せてパックにし
体にも塗り付けてみました。



洗い落とすと
かつてないすべすべ感♪


やっぱり自然素材はいいですね。



生活に取り入れて賢くキレイになりましょう。

ダイエットの強い味方

ダイエットの強い味方、それはお弁当♪



わたしは今無職ですが
お昼外に行くときはよく作っていきます。


手作りのお弁当は出来合いのものと違って
ヘルシーで栄養バランスもバッチリ！


くれぐれも冷凍食品の揚げ物ばかりでカロリーオーバーにならないように…。

基本は野菜をたっぷり、手作りがいいです。



わたしはさらにお弁当箱は秋田杉の曲げわっぱ（伝統工芸品）を使っています。


湿度調節をしてくれるので冷めてもごはんがおいしいんですよ。



さて今日の食事。
実家に帰省したので豪華。


普段食べないものを食べられたので
栄養が補われてダイエット効果もアップです。



ウィーフィットもやって汗をかきました。



朝:
緑茶
ポテトサラダ


昼:手作りのお弁当
十二穀米ごはん
ブイヤベース
卵焼き
ほうれん草のごまよごし
蒸しインゲン


夜:
マツバガニの鍋
（マツバガニ、ハクサイ、ネギ、エノキ、豆腐）ナガイモの醤油かけ
たくあん
昆布と椎茸の煮物
焼きギョウザのちしゃ巻き
ビール1杯
日本酒熱燗をカニの甲羅に入れて1杯

カニを二匹近く食べました。
じゅるり。


これからまた父と酒盛りです。


いいの、今朝5時おきでパーフェクトリー・フィットしたから！！