ダイエットの強い味方

ダイエットの強い味方、それはお弁当♪



わたしは今無職ですが
お昼外に行くときはよく作っていきます。


手作りのお弁当は出来合いのものと違って
ヘルシーで栄養バランスもバッチリ！


くれぐれも冷凍食品の揚げ物ばかりでカロリーオーバーにならないように…。

基本は野菜をたっぷり、手作りがいいです。



わたしはさらにお弁当箱は秋田杉の曲げわっぱ（伝統工芸品）を使っています。


湿度調節をしてくれるので冷めてもごはんがおいしいんですよ。



さて今日の食事。
実家に帰省したので豪華。


普段食べないものを食べられたので
栄養が補われてダイエット効果もアップです。



ウィーフィットもやって汗をかきました。



朝:
緑茶
ポテトサラダ


昼:手作りのお弁当
十二穀米ごはん
ブイヤベース
卵焼き
ほうれん草のごまよごし
蒸しインゲン


夜:
マツバガニの鍋
（マツバガニ、ハクサイ、ネギ、エノキ、豆腐）ナガイモの醤油かけ
たくあん
昆布と椎茸の煮物
焼きギョウザのちしゃ巻き
ビール1杯
日本酒熱燗をカニの甲羅に入れて1杯

カニを二匹近く食べました。
じゅるり。


これからまた父と酒盛りです。


いいの、今朝5時おきでパーフェクトリー・フィットしたから！！