トホホ....デス....

いつの時代も😁

ワタシのテーマの中にあった

「英語」「ダイエット」「彼氏🤭」

.ッデ......数十年前......

まだテレフォンショッピングが主流の頃に

購入したエクササイズのCD「ヒップホップアブ」

確か、ビリーズブートキャンプが流行った頃か...

コレは日本滞在中にも励め！っと

東急ハンズで買った物⬇️

とう言うことで、英語版、日本語版と

宝の持ち腐れの様にあって、

いまだに思い出した様に

忘れてた頃に挑むのだけど

血液検査が迫って来たので、

毎朝のウォーキングにプラス

3日程、加減せずにチカラ入れてやったところ....

昨日から......

腰を痛めて....歩くのがやっと.....

ベッドで横になって静止していても痛いイタイ

血液検査に向けて...付け焼き刃でこの結果...

.....トホホな奴デス

我が家のJF君も腰が弱く、

ここ数日痛そうにグランパの様な足取りだけど

ワタシに気遣って温湿布をくれ

そんな彼は今日はスノボーに行ったけど大丈夫か？

彼がくれた温湿布がこちら⬇️

最近はベルトまで付いてスグレモノ

コレがッダ.....

サイズはユニセックスでS-M

ワタシのウエストに収まらない💦

ムリヤリ伸ばしてなんとか留まった

.という.....コレ又、トホホな話し

昨日も今日もベッドでウダウダ

お気に入りのグラスでワイン🍷をちびちび

療養中......トホホ.....ホホ

最近....ハマって....

ナニにハマってるかって....

考えたら食べる事全般だけど...,🤔

特に....朝ご飯のオープンサンド

トーストにキャベツの千切りとポテサラ

.....にチーズ乗っけ

ツナがあったら最高だったけど....

コレを...AXさん！ムンズっとかぶりつく

ある日はオープンホットドッグ

レタスより絶対キャベツの千切りデス👍

AXさんのハンバーグサンド今度パクリマス.☺️

そして、もう一つ

JF君達の小腹が空いた時用に

結構登場する

カリフォルニアロールと、なんちゃってキンパ

カリフォルニアロールはアボカドがある時だけ

JF君達に...とか言っちゃって...

オカーサンの大好物ダシ😁

ヤセタイ...デモ...タベタイ...

最近、栄養摂りすぎは周知のとおり....😔

いかんね〜

ッマ、気を取り直して😁

昨日も頑張って早起きし、朝焼け満喫して

まずは.....

久しぶりにヘルシーな朝ご飯

鮭の塩焼き・オクラ納豆・味噌汁・玄米

コレが続けば良いのだが...,.

朝食後、ひと歩き

ハグゾーの散歩と合わせて毎日1万歩

ウォーキングは継続してるんだけど.....サ

ランチは娘がテイクアウトしてくれた

久しぶりの「山頭火」のラーメンだし〜

これだけでもカロリー高いのに

JF君が買ってきたザーサイが美味しそうで...,,,

ご飯と炒めて、もれなく炒飯も....

コリャ夜は、ちょっと減らさないとな...

.....と思いながら食べてるところに

ご近所Yかちゃんから久しぶりのお誘いが.....

もう、サ〜　一つ返事で夕ご飯にお邪魔❣️

ご夫婦で準備しているのを眺めながら

ワタシは呑んで待つだけ〜🤭

昨日はメキシカン・タコスとブリトー😍

アボカド・トマト・パクチー・チーズ・レタス

と共に......

メインのビーフとシュリンプの2種類

まずは、クリスピーなハードシェルのタコで.....

サクサックっと、あっという間に消化😁

次はほうれん草のフラワートルティーヤに

全てガッツリ乗せて.....

巻いて.....かぶりつく

オカワリ...しましたサ

ワイン1本と焼酎頂き

まだ、火曜日なので9時にはお暇し、

いい気分でワインを開けたけど一杯で寝落ち......

今朝、体重を測ったら....ッサ😱😱😱

今月末、血液検査があるっちゅうに

予約を3月に延ばすべえ.......🙄🙄🙄あ〜