ウエストのサイズダウンに気をよくしたおやじは少々やる気？ ←の続きです。
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ラスト～！！！
ファイトー！
いっぱーつ！
７日目にたどり着きました。
最終日はトータルワークアウト。
楽しくエクササイズ！らしい。
ん～、きつかったけど結構楽しかったかな♪
いい汗かかせてもらった。
入浴後の測定！
今日は、体重５００ｇ減！
体脂肪率０．５％減！
ウエストは・・・０．５ｃｍダウン！
７日間の成果は？
体重４．２５ｋｇ減！！！！！
体脂肪率４．０％減！！！！！
ウエスト４．５ｃｍダウン！！！！！
で、減とかダウンとかはいいが、
実測値は？
体重が、７４ｋｇから６９．７５ｋｇへ！
体脂肪率が、２５％から２１％へ！
ウエストが、８４ｃｍから７９．５ｃｍへ！
７日間にしてはいい感じにダウンできたぞ～！
って、感じです。
この先もダウンさせるには、
このプログラムを継続的にやることらしい。
８日目以降は自分の好きなプログラムを
やるのもいいらしい。
で、これ、何のプログラム？
ビリーズ・ブートキャンプ！！！
入隊したんですよ！おやじも。
納得はできたけど、ブートキャンプはきつかった～！
ただ、何故だか最後まで頑張ってしまうプログラムでしたね。
これ、いつまで続けたか？
３ヶ月近くやりましたかね～。
もちろん、７日間でダウンしたのと同じペースで
３ヶ月分ダウンしたわけではないですよ（笑）
今はビリー隊長の最新プログラムがでたみたい！
皆さんやってみてはどうですか？
このお話、まだ続きます。