こんにちは！
黒須です。
昨日は久しぶりの友達との食事で、
飲んで食べてはしゃいで来ました(笑)
いやぁ、楽しかったです！
やっぱり食事も遊びも満足することが大事。
満足すると翌日からの原動力になりますからね！
今日も頑張れそうです！
それはそうと、今日でなんと５日目です。
いつもそうなのですが、
この辺りになると、
「時間が増えるし一週間より伸ばそうかな…。」
という想いと、
「でも、ご飯も食べたいな」
という気持ちの葛藤が生まれてきます(笑)
しかし、これで延長してはいけません。
仮に延長して、２週間やったとします。
そうするとどうなるでしょうか？
･･･それで満足してしまうんですね。
こうなると
「頑張ったから少しくらい食べても良いか！」
なんて、甘えが出てきます。
これでは頑張った努力分は帳消しですし、
結果的に太ってしまいますよね。
先ほど、
「満足することが大事」
と言いましたが、これは、
“目標に対する寄り道に於いてのみ”です！
要するに、
欲しいけど、目標達成に於いては
控えなくてはいけないもののこと。
達成したい目標が
仕事だったら「遊び」
ダイエットなら「食事」
遊んでばかりでは仕事は出来ませんよね？
食べてばかりでは痩せられません。
こういうものは、
なるべく少なく抑えたいので、、
一度で満足して、翌日から切り替える。
そういう意識が必要です。
人は物足りないと感じるものを
本能的に補いたくなる生き物なのです！
それは、とても精神的ストレスだからです。
なので、多すぎて困る物は
一度で満足出来るようにする。
でないと、いつまでも物足りなくて
同じことを繰り返したくなってしまいます！
しかし、反対に
続けた方が良いものに対しては逆。
満足しないくらいの方が、
次にまた頑張るときの原動力になるし、
意識が緩むこともありません。
だから、少し物足りないくらいが
逆にちょうど良かったりするのです。
また、延長したところで
終わりが明確でないと、
結局最後の終わり方も曖昧になります。
マラソンも初めにゴールが決まっているから、
そこまでなんとか頑張ろうと思えるのです。
走り出してからゴールを決めたりしませんね。
そのためにも始めに決めたルールは絶対です。
今回の、この“しっかり満足する”
と“物足りないくらいで終える”
という考え方は、
なにも一日一食生活に限ったことではなく、
日々の運動なんかもそうですよ？
『物足りないものは補いたくなる』
この人間の本能をしっかり理解し、
あなたの頑張りに活かしていってくださいね！
では、今回は以上になります！
また次回まで、情熱を持って、
ダイエットに喜びとワクワクを持って、
毎日を楽しんで過ごしましょう！
今回も読んで頂き、ありがとうございました！
Ｐ．Ｓ．
近々、私がダイエットコーチングでも使っている、
１日振り返りシートをさらに改良した
【1day Reflection BS sheet】
を無料でプレゼントしたいと思っています。
是非、お見逃しの無いよう、
出来たら読者登録などよろしくお願いします！
では、また次回までお元気で！！