こんにちは！
今日でもう一日一食生活を始めて
一週間の内半分が終わりました！
空腹は辛くなくなってきますが、
これが不思議と食欲は無くならず、
ちゃんと美味しい物が食べたいと感じるんですね。
まあ、健康な証でしょうね！
ただ、脂っこいものだったり
ポテトチップスのようなお菓子に対する
興味はだいぶ薄れます。
それよりも、和食やサラダみたいな
健康的な食事が摂りたくなるので、
負の食生活習慣が身に付いてしまっている人は、
少し試してみても良いと思いますよ！
では、今日は
一日一食生活中の
一日の流れを簡単に明かします！
と言っても、本当に
食べる回数を一回に減らすことしか変わらないので、
特別な何かがあるわけではないのですが…笑
=◼︎ある一日の流れ◼︎==========
6:00 起床。目覚ましが鳴った瞬間に
起きれるようになる。
6:20 歯を磨いて、水を飲む。
梅干しを一つだけ食べる。
(↑おじいちゃんみたいですね…笑)
6:40 シャワーを浴びて、
ジューサーでドリンクを飲んだり、
犬の散歩！
7:00 読書やジムでトレーニング。
9:00
～12:30 仕事や勉強、
作業に取り掛かる。
13:30 周りが食事を食べている間、
空いてる本屋に行ったり、
好きな事をして遊んでる。笑
～17:00 仕事や作業、勉強。
17:30 待ちに待った夕飯、
もとい、ディナー( ´ ▽ ` )笑
19:00
～21:00 空手の稽古。
22:00 お風呂。
23:00
～1:00 作業や勉強。
2:00 就寝。
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と言った感じですね。
これは、やることが沢山あるときの日程なので、
普段はもう少し自由に遊んだりしています(笑)
それと、梅干しだったり
所々おじいちゃんみたいなのですが、
これは、なかなか年配の著者の本を
ファスティングの勉強に用いた、
というのも理由の一つかと思います…笑
ですが、それを参考にしたのは、
年配にも関わらず著者の方が
とても元気だったこと。
そして、寝る間にも汗をかくし、
朝に塩分補給も兼ねて梅干しは良いかな。
という根拠があったからです！
…と、こんな感じですね。
本当に大した変わりはありませんσ(^_^;)
一日一食生活に対する
具体的なイメージを持って頂ければ、
幸いかなぁ、と思います！
また、私は摂ってないですが、
昼頃お腹が減ってしまう人は、
お昼にもスムージーなどを取り入れても
良いかと思いますよ！
では、今回は以上になります！
また次回まで、情熱を持って、
ダイエットに喜びとワクワクを持って、
毎日を楽しんで過ごしましょう！
今回も読んで頂き、ありがとうございました！
p.s.
今日はこれから友達と
夕飯を食べに行ってきます！
皆さんも、食事を摂る時は
是非楽しんで食べてくださいね！
では、また次回会いましょう。
行ってきまーす！！