今回のテーマは、
【出来ているようで出来てないっ！？痩せるためにまず必要な３つのこと】
です！
どんな人であれ、多くの人は健康になりたいと願っているはず。
そして、これを見てくれている貴方は
その中でもより強く“痩せたい”と願っていると思います。
みんな、痩せたいと思っているのに痩せられない・・・
その原因。
それは、
①ゴールが明確でない。
②自分にルールがない。
③期日がハッキリ決まっていない。
の３つが原因であることが意外と多いのです！
この二つがしっかり出来てないばかりに、
あなたの努力を溜めるバケツには
穴が開いていて努力が実らない状態、
になってしまっています。
これについて、それぞれ説明していきましょう。
まず１つ目
・ゴールが明確でない。
あなたは何のために痩せるのでしょうか？
何キロになれば満足なのでしょうか？
期日はいつなのでしょうか？
これらが具体的に決まっていますか？
思いが強ければ強いほどその目標は達成しやすくなります。
マラソンはゴールがあるから走れるのです。
ゴールをしっかりと決めてみましょう。
そして、２つ目
・自分のルールがしっかりしていない。
先ほどのをゴールとすると、こちらは
ゴールまでの道しるべを作ることとなります。
このルール決めがしっかり出来ていないと、
今日は疲れたし面倒だから運動は明日でいいや。
とか、
お腹が減ったからなんとなく間食してしまう、
といったことが起きてしまいます。
これではいつまで経ってもゴールに着きません。
ただ、闇雲に走り出すのではなく、
自分のルールを作ってください。
そして、出来たらそれを誰か友達など
もしくは私のTwitterアカウントにでも話してみてください。
頭の中で思い浮かべただけでは、
それはすぐに書き換えれてしまいます。
小さな、簡単なことなのですが、
それは思いもよらず大きな影響がありますよ！！
そして最後
・期日がハッキリ決まっていない。
ダイエットを始めるときに、この行程をブッ飛ばして急にダイエットに取り掛かる人は、そう少なくはないと思います。
「～ｋｇになる。」とか「この服を着られるようになる」といったゴールに対して、この“期日”は必須なものです。
期日を決めずに、
「いつか～ｋｇになれればいいや。」
というだけのものはゴール設定ではなく、所詮ただの「希望」で終わってしまっていて、いつまで経っても達成することは不可能でしょう。
これらのことは少し意識を変えるだけのことですが、
それでいて、とても大きな効果があります。
この３つのことをしっかり意識出来れば、
あなたはまた一段“理想の自分”への階段を上がれることでしょう。
では、今回は以上になります。
また次回まで、情熱を持って
ダイエットに喜びとワクワクを持って
毎日を楽しんで過ごしていきましょう！
今回も御精読ありがとうございました！