先日、オシャレで明るい美人さんが
個別ヒーリングヨガセッションを受けに来てくれました。
まず気になる色を選んで頂き
色のキーワードをお伝えしながら
お話を伺っていきました。
じっくりと、お話を聴かせて頂きながら
内容を一緒にお作りしていきます。
今回は
いつも頭で考えるクセがあり
瞑想をしようとしても
雑念が浮かんできて、上手く出来ない・・
自分のハートの声を聴く
゛感じる゛って、どうやるの？
というテーマを意識して、
やらせて頂きました。
心遣いが細やかで、自分のことよりも
周りを優先・・
そんな
気配り上手な頑張り屋さんは
つい普段から、外側に意識が向きがち。
すると、自分の気持ちが
後回しになったりして
自分がどう感じているか・・に
気づきにくくなったりします。
心の動きを、゛感じる゛のが
難しい時は
身体を通して、゛感じる゛ことを
すると、分かりやすいです。
たとえば、
何かのヨガのポーズをしています。
『ご自身の呼吸に合わせながら
繰り返してください～
休みたくなったら、休んで～
それは「休みたい」という
身体からの大事なメッセージなので
それを無視しないで～(*^^*)』
とお伝えしたりします。
『周りの人がやっているから
私も休まず、やらなくちゃ！』じゃなく
あなたの身体は、
どう感じてる？
あなたは、どうしたい？
その身体の声に、耳を傾けることは
【自分の気持ち】に耳を傾けること。
自分の気持ちに耳を傾けることは
【自分を大切にすること】。
日常でも、同じですね(*^^*)
『周りの人がやっているから・・』
『普通はこうだから・・』
『人にどう思われるか・・』
しゃなく
あなたは、どう感じてる？
あなたは、どうしたい？
そのようにして
自分に聴いてあげること
それが、自分のハートの声を聴く
ということだと思っています。
外側に答えを求めたくなる時
それは、迷ってる時かもしれません。
正しい答えを探し求め、
『こうなります！』と断言してくれるような
強い言葉が欲しくなったり・・
でも、自分の気持ちの正解は
自分の中にあるんですよね。
世間的に見ての、正解・不正解じゃなく
【自分の気持ちの正解】は
きっと、自分しか知らない。
『外側』から『内側』へ
『頭で考える』から『感じる』へ。
私のヨガセッションでは
『こうして下さい！』とは
あまり言いません。
゛どう感じるか゛
自分の内側と対話して欲しいから。
側で、ささやくように語りかけながら
ご自身の中心に戻るお手伝いを
するのが、私の役目です(*^^*)
ヨガセッション後には
『身体の声、心の声を
゛感じる゛って、こういうことか！
今まで、気にしたことなかったけど
こうすれば良いのですね！』
と、お話をしてくれました(*^^*)
自分の進みたい道を
信じて大丈夫！
そんな
真っ直ぐな力強さを感じました。
ありがとうございました！