わたしのコーチングの師匠であり、
メンタルコーチのワタナベ薫さんの著書
『願いが現実になる未来手帳2025』（扶桑社）
10月のオンラインシェア会を開催しました
わたしのシェア会は、コーチングや
カウンセリングを受けてくださった方の
アフターフォローを兼ねて、
無料・メンバー制で開催しています
先月のシェア会では、9月を
「今日のありがとう」強化月間としました
毎日3つ感謝したことを書くワークに
みんなで集中して取り組んでみたので、
今回は、その結果報告からスタート
これが、
なかなか面白かった！
結果は、
一日の満足度がアップした
穏やか過ぎて物足りなかった
真逆に分かれたのです
このワークは、習慣にすることで、
脳が勝手に肯定的なことを探し、
日々に期待感を持てるようになる
ポジティブ思考をつくる狙いもあります
ちなみに、わたしは意識しないと
自分の出来ていない方を見てしまう
ネガティブ思考に偏るタイプなので、
このワークはとても効果的でしたね
だいたい三週間目くらいには、
「あ、これは、ありがたいことだな
今日は、このことを手帳に書こう」
と、反射的に動いている
自分の思考に気がつきました
ページをめくってみると、本当に
ささやかな日常のことなんですけどね
無意識に流れていることを
意識化することで、
日々に沢山の「感謝」が生まれ
一日の満足度が上がりました
最終的には、
ミスして落ち込んだ時ですら、
「でも、挑戦したこと自体は良かったよね」
「こんな学びがあるなんてありがたいよね」
などと、転んでもタダでは起きない？
何かしらを見つけようとしていたのです
反面、
穏やか過ぎて物足りなかった
という方は、
「こうだったから、次はこうしよう」
振り返りと改善ワークに切り替えたそう
未来手帳なのに、過去を記録する
「過去手帳」になっちゃいました～、と
上手いことおっしゃっていました（笑）が、
この使い方もとてもいいですよね！
おそらく、わたしと違って
ふだんから「感謝」に満たされていて、
穏やかさよりも変化を必要とされている
状況でいらっしゃったのかもしれません
カウンセリングやコーチングセッションも
そうなのですが、
誰一人として、同じ人はいませんし、
環境やタイミングによって、
必要とされているものも違ってきます
今、自分が必要なものは
穏やかさなのか、変化なのか、
休むことなのか、動くことなのか
そういった自分の波に合わせて
手帳の使い方をアレンジしていくことも
セルフケア、セルフマネジメントですね
とても主体的で素敵だと思います！
ところで、
全員に共通していたものは、
シェア会があるから
ワークに真剣に取り組めるね、
ということ
一人だと、
ちょっと適当になっちゃう、続かない（笑）
小さな感謝や学びも、
分かち合うことで大きな力になりますね
今月もシェア会を開催できたことに
心から感謝です
あなたの人生が
まるごと豊かでありますように
オンラインカウンセリングは、こちらから
遠藤 幸 ／ えんどう みゆき
🔹国家資格キャリアコンサルタント
🔹産業カウンセラー🔹MCC®認定コーチ
🔹JILD9期研修生（在籍中）
人生をデザインしよう・ Life Career Design・
元公務員（一般行政職／勤続20年）
退職後、子育て・介護・学び直しを経て
キャリアを再設計しました
よろしければ、こちらも
