ゆかりん45歳
母親業ポンコツ 二児の母
身長163cm 骨格ストレート
上品なプチプラコーデを楽しんでます
UNIQLOは上下ともLサイズの普通体型
アクセブランド レスブリス店長です
ご覧いただきありがとうございます
誰にでも出来る簡単なゆるダイエット5箇条
最近の私のダイエットの近況です
体重54.5kg
6月のダイエット開始時は
56.8kg
マイナス2.3kg
自分を励ますために書きますが（笑）
2.3キロってそんなに
大したことないと思いきや
お肉2キロ買うってなったら
相当大きいかたまりだと思うから
それ考えたら
うん、痩せてるよ！！！
誰にでも簡単に出来る！
私が心がけているダイエット5箇条
1.ジュースは飲まない
炭酸飲みたい！ってなるので
味無しのものを常備
味がほしい時はコレ！
ミチョを炭酸で割る
おすすめはパイナップルだけど
ミチョはもれなく全部美味しいよ
2.おやつは食べないまたは糖質注意
なるべくおやつは我慢するけど
それだけだとストレスがたまっちゃうから
糖質オフって書いてあるものを選んだり
カロリーは250kcal以下のものにする
(これはマックスでもという意味で
できれば100台前半)
最近のオススメは
タニタ食堂シリーズの
杏仁豆腐とコーヒーゼリー
小分けになっていて
少し食べると満足感があるのが良いの
チョコと生クリームは出来るだけ自粛中
3.外食はカロリーと量注意
メニューを選ぶ時にカロリーを必ず
見るようになりました！
えっ？900kcal？！とかいうものが
ザラにあったなんて‥怖ッ
見るようにするだけで意識が変わりますね
お弁当もヘルシーなものを意識！
今日のランチは豆腐ハンバーグ
あと、これは良く無いかもだけど
残すようになりました
全部食べない
あっもういいかもと思った瞬間に
食べるのやめるようにしてます
4.漢方を飲む
食事前か食事中に漢方飲んでます
これでむくみが取れてるのもあるかも
安心なツムラの漢方飲んでる
5.目標を人に言う
「私は53kg目指しています！！」
とインスタでも宣言しました（笑）
体重を公開して・・・
人に言うって大事
自分で後戻りできなくする😆
ジムで体重測定するのも
抑止力になってます
嫌だけど〜！
パーソナルトレーニングは
一回３０分でとても短いので
運動量としては少ないのですが
ジムに行ってトレーナーとトレーニングする
ということが自分にとって
意識が上がる事かなと思ってます
こんな感じで
誰にでもできるゆるダイエットをしてます
時には「うーんスイーツ食べたいぃ〜！！！」
となってちょっと食べる時もある
けど狂いそうなほどのストレスを抱えてまで
ダイエットしたくないので
ゆるダイエットで続けていきたいと思います
ひとまず目標はあと1.5キロダウン
大声で叫んでおきます（笑）
コーディネート
Tシャツ HUG.U
スカート HUG.U
サンダル GU
バッグ レスブリス
ドルマンスリーブのロゴTシャツ
ゆったりシルエットがイイです！
二の腕問題なんて関係無し
やっぱり一番楽なのは
着痩せよりも隠すことです（笑）
細い部分だけ見せましょう！
※私は肘から下と膝から下が細いので
そこは自分の良いポイントとして
着痩せに生かしたいのです
その代わり二の腕と太ももは太いですw
生地すごくしっかりしてて
透けも気にしなくて良いので安心😮💨
ゆったりシルエットだから
体のラインを拾わないのと
やはりオーバーサイズを着ると
痩せて見える！！
この作りでこのお値段すごいな〜
でもその時のポイントはボトムス選び
広がるシルエットのものを合わせると
太って見えます
トップスゆったりならボトムスは細め
だけど細すぎて体のラインが出るものは
厳しい、、、
コレコレ！このスカートめちゃよかった
一応タイトスカートのくくりなんですけど
全然ぴったりしてない
シルバーのとんがりミュール
やっぱりシルバーアイテムはコーデに欠かせない
すごく履きやすくてびっくりした位
足入れた瞬間に
おぉ足の当たりがイイ
履き続けても快適だった！
11日まで20パーオフクーポン
真ん中ひんやりするタイプもいいな
コレ買いました
昨日の記事もよかったらご覧下さい
ゆかりんはこんな人
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