こんにちは
アルコール依存症家族のサポート役
心理カウンセラーのひろた なつめです
台風に影響される地域の方の不安が少しでもなくなり安心安全な休日を送れますように願っています
先日、らいくみさんの幸せ引き寄せ講座の初級3回目に参加しましたよ
今回は
感情の扱い方について
感情を出すことがすごく大切なんですが
出すことをためらっていたり
そもそも感じられなくなっていたりする
なぜかというと
感情を感じると
100%その感情でいなきゃいけないって
思ってたりするから
例えば
親のことが嫌いって認めると
親の全部を嫌いにならなきゃいけないように感じるんです
親のこの部分は嫌い
でもここは好き
で、良いはずなのに
親を嫌いと言うと
全部嫌いになるかのような感覚になる
私が感じることは他の人も感じているよねという
共依存的思考です
0／100思考でもありますね
でもこの考え方は
自分の感情を無視して
他人に気を使ってしまうので
これがあるとほんとしんどい
好きと嫌いはセットです
好きが分かるから
嫌いも分かる
嫌いが分かるから
好きも分かる
嫌いなところを見ないふりしてると
好きなところも分からなくなりますよ
自分の感情を無視するのは
自分を粗末に扱うことで
毒でしかないです
講座生さんも悶えながら感情を出していましたよ
どんな感情も自分のもの
自分がどう感じてるのか
その感情を出して対話すること
それが自分を大事にすることです
新撰組の近藤勇が眠ってる壬生寺へ
次回のなつめ塾
アルコール依存症 自助グループ
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